BY
「
1. 키친타월로 물기를 제거한 두부를 으깬다. Step 1 5분 완성! 기본 두부유부초밥
」2. 시판 유부초밥의 후레이크를 두부에 뿌리고, 초밥 소스를 입맛에 맞게 넣은 후 잘 섞는다.
3. 유부 안에 알맞게 채워 넣는다.
부드러운 두부와 쫄깃한 유부의 조합이 좋아요!
「
1. 두부는 면보에 짜서 포슬포슬한 식감을 살린다. Step 2 식감을 up 시키는 비법
」2. 시판 유부초밥의 후레이크와 초밥 소스를 입맛에 맞게 넣는다.
3. 잘게 다진 단무지를 넣고 잘 섞는다.
4. 속 재료를 지퍼백에 넣고 귀퉁이를 자르면 깔끔하게 유부 속을 채울 수 있다.
5. 180도 에어프라이어에 8분 굽는다.
단무지의 아삭한 식감을 더했어요. 에어프라이어에 구우면 물컹하고 흐물거리는 식감도 사라져요.
「
1. 시판 완제품 닭가슴살을 잘게 다진다. Step 3 동물성 단백질까지 max
」2. 두부를 으깬 후 전자레인지에 2분 정도 돌려 물기를 날린다.
3. 두부에 준비된 닭가슴살과 후레이크, 초밥 소스를 입맛에 맞게 넣은 후 유부에 반 정도 채운다.
4. 반 정도 채운 유부를 접시에 담은 후 프라이팬에 스크램블한 달걀 또는 크래미를 올린다.
5. 쪽파를 잘게 썰어 장식해 마무리한다.
두부와 닭가슴살까지 맛있게 먹을 수 있는 단백질 듬뿍 레시피! 불고기나 장조림 같은 걸 올려줘도 좋아요.
brand
